2019-2020 02.09.2019  -  01.05.2020
Vejledning

super seje drenge (ssd)

Super Seje Drenge

 

Træner: Ellen                            Hjælpetrænere: Lukas og Elias

Alder: 0.-3. klasse (6-9 år)

Tidspunkt: tirsdag 18.30-19.30 på Sakskøbing skole, drengesalen

 

Holdet er KUN FOR DRENGE!!!!

Er du en sej dreng der kan lide at springe, løbe, hoppe, og ha’ det sjovt? Så er holdet for dig.

Vi skal lave fede baner og prøve kræfter med mange forskellige typer bevægelse. Sved på panden er målet med hver træning. -og selvfølgelig skal vi ha’ det sjovt imens.

Tør du, kan du, vil du så start her.

Vi forventer

  • Drengene selv er til træning.

  • Gymnasten har tøj på, som han kan bevæge sig i og ingen strømper eller sko på.

  • Hvis du har langt hår, er det sat op. F.eks. i en hestehale.

  • Drikkedunke må godt komme med til træning, men bliver ude i omklædningsrummet.

  • Forældre er i omklædningsrummet under træningen hvis i venter.

 

Til opvisningen købes en T-shirt. Forvent en udgift på ca. 100-150 kr.

 

Vel mødt til en sej sæson

Elias, Lukas og Ellen

 




Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

SGF junior hold spring (js)

Junior Hold Spring

Junior Hold Spring er for drenge og piger fra 13 år

Er du klar på spring? For så tror vi, at Junior Spring holdet er noget for dig. På Junior Spring springer vi med glæde. Vi vil have øje for teknikken. Vi vil gennem sæsonen få brugt en pokkers masse energi på air-tracken og trampolinerne. Vi vil også have fokus på de spring, som vi gerne ser vores gymnaster lave til foreningens flotte opvisning til marts. Du vil få sved på panden, og tørsten vil nok presse sig på, så medbring en drikkedunk. På Junior Spring skal du forvente, at der vil være arrangementer og en weekendtræning i løbet af sæsonen, du skal deltage i. Det vil være sammen med Junior Rytme, da Junior Rytme og Junior Spring laver fælles opvisninger. Lyder dette som noget du kunne tænke dig at bruge din vinter på - så kom og glæd os med dit store spring smil og tag meget gerne din klassekammerat med ☺ Vi glæder os til at se jer, og ikke mindst at springe rundt med dig hele vinteren!

Trænere er Josephine – Dan, Lukas og Christian

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Passiv medlemsskab (PAS)

Passiv Medlemskab

Ved at tegne et passiv medlemskab i SGF  støtter du klubben økonomisk, uden at skulle deltage aktiv på et af klubbens hold.

Medlemskabet gælder for sæsonen 2016/2017 og skal fornys 1 gang årligt.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

SGF junior hold rytme (jhr)

Junior Hold Rytme

Et hold for piger fra 13 år, som brænder for rytme og dans.

Gennem sæsonen vil man stifte bekendtskab med mange forskellige dansestilarter - lige fra hip-hop til moderne dans. På holdet bruger vi også meget tid på at øve teknikken, derfor er der ikke noget krav om erfaring med dans og rytmegymnastik. Vores krav til dig er blot, at du møder op med engagement, deltager aktivt og har lyst til og mod på at lære nyt.

Gennem sæsonen udarbejder vi et flot opvisningsprogram, som vi vil lave i samarbejde med Junior Hold Spring. Vi vil deltage i omkring 4 opvisninger, hvor vi viser det flotte opvisningsprogram. Derudover har vi et par sociale arrangementer, som bl.a. også vil foregå med Junior Hold Spring. En gang i mellem i løbet af sæsonen vil der være forlænget træning, eller træning sammen med Junior Hold Spring.

Mød op med et smil – vi glæder os til at se dig – og til en fed sæson!

Vi vil bruge dragten fra sidste sæson – nye gymnaster på holdet skal påregne udgift til opvisningsdragt

Trænere er Sofie og Katrine


 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Frivilige hjælpere (fri)

Har du lyst til at være med i vores frivillige hjælperteam, som vi kan gøre brug af ved div. arrangementer, så opret en profil og klik dig ind på frivillige hjælpere holdet.

vi glæder os til samarbejdet. 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gå-dig-glad (gdg)

Man mødes foran hovedindgangen til Ellekildeskolen, og går tur derfra kl 17.15-18.15

Kontakt Margrethe 20164495
 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Fitness efterår (fitef)

For dem der kun ønsker at deltage i træning i efteråret. (uge 38-49) Tilmeldes der her

Hvis man ønsker at gå en hel sæson skal man tilmelde sig under Fitness hel sæson

Se beskrivelse af holdet under Fitness hel sæson
 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Fitness forår (fitfo)

For dem der kun ønsker at deltage i træning i efteråret. uge (2-11 )Tilmeldes der her


Hvis man ønsker at gå en hel sæson skal man tilmelde sig under Fitness hel sæson

Se beskrivelse af holdet under Fitness hel sæson

 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

SGF Spring Team (ST)

Spring-Team:

Spring-Team er for drenge og piger mellem 7-13 år.

Spring-Team er holdet for dig, som gerne vil lære at springe – og for dig, som gerne vil blive endnu bedre til at springe! Vi springer primært på trampolin og air track, men vi kan også finde på at sætte en lille udfordring foran trampolinen!

Gymnasten skal have gå på mod, og være frisk på at lære noget nyt. Gymnasten får sved på panden, så husk en drikkedunk!

Gymnasten skal kunne klare sig uden forældre under træningen. Forældrene må kun være med i hallen under første træning!

Der skal påregnes en udgift på max 110 kr. til en t-shirt til opvisningen.

Trænere er Nicoline og Josephine – Laura, Cecilie

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mor, far og barn (MFB)

Mor/ far og barn gymnastik:

Holdet er for de mindste børn og mor/far/bedste/ "olde" eller anden voksen, der har tid og lyst til at lege.

Leg med dit barn – udvid horisonten til motorik og hyggeligt samvær, hvor barnet er i centrum.

Kom og få en sjov og aktiv time med spas og sjov.

Håber at se netop lige jer ☺

Trænere er Camilla og Karina – og Michala

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spillopperne (LOP)

Spillopperne:

Alder fra 3 – 5 år – og for både drenge og piger.

Vi skal lave gymnastik, lege, synge, danse og have det sjovt. Dit barn skal have tøj på, så det kan lave gymnastik. Alle vil komme til at svede, så husk lidt vand i en drikkedunk. Ta´ det gode humør med - det bliver så sjovt!

Dit barn skal lave gymnastik, mens du sidder i omklædningsrummet – 1. gang må du være med i gymnastiksalen.

Du skal påregne en udgift til tøj til opvisningen – et skørt til pigerne og en t-shirt til drengene.

Trænere er Casper og Camilla – Sigrid, Emilia, Karoline, Isabella og Stefanie.

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mini Team (MT)

Mini Team:

Alder fra 5-7 år – og for både drenge og piger.

Første torsdag i måneden er forældre/evt. bedsteforældre med.

Vi leger, hopper og springer, og laver en sjov serie til opvisningen. Vi laver forskellige baner, hvor man får brugt hele kroppen. Gymnasten skal kunne klare sig selv til gymnastik. Der drikkes efter gymnastiktimen.

Til gymnastik skal gymnasten have bare tæer og tøj på, som er til at bevæge sig i. Langt hår skal sættes op inden timen.

Til opvisning købes t-shirt, udgift ca 60 kr.

Trænere er Margrethe, Pia og Lisbeth – Laura, Tea, Caroline og Ella.



Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rytme chicks (RC)

Rytmechicks.

Rytmechicks er for piger i alderen 7 – 12 år.

På Rytmechicks skal du kunne lide at danse, og du skal altid være klar på en udfordring. Vi vil lave serier, der passer til jeres niveau. Vi ønsker, at Rytmechicks skal være en glad "dansefamilie", og vi forventer derfor, at alle kan være sammen med alle på holdet, at du deltager aktivt i træningen og hører, hvad trænerne siger.

Du skal medbringe det gode humør og en drikkedunk, da du vil få sved på panden.

Vi har planer om en overnatning udover den sædvanlige træning.

Opvisningsdragten fra sidste sæson genbruges, hvis det er muligt.

Trænere er Cecilie, Alberte og Lisa

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kom i form (KIF)

Kom i form For unge og voksne mænd og kvinder

Kom i form er holdet for dig, der drømmer om at være Sakskøbings nye "piruetmester".... eller måske snarere dig, der ønsker en træning, der er alsidig, effektiv og giver sved på panden. Vi arbejder hele kroppen igennem og har særlig fokus på træning af musklerne i mave, ryg, arme, lår og baller. Træningen indeholder et miks af styrke-, konditions- og udholdenhedstræning, og vi anvender bl.a. redskaber som stepbænke, redondobolde, træningselastikker, håndvægte og corebarstænger. Alle de nævnte redskaber findes i foreningens regi.

Deltagelse på holdet kræver ingen særlige forudsætninger ud over lyst til effektiv træning og sved på panden. Husk drikkelse til træningen og fornuftige træningssko med god støddæmpning.

Holdet er et ”ikke-opvisnings-hold”, men hvert 10 år tager vi til den lokale opvisning - og det sker i marts 2020. Hvis du har lyst, tager du med, men det er ikke opvisninger, vi har fokus på i den daglige træning.

Leder: Marianne Pedersen

tlf. 22131033

Tid: mandag kl. 19.00 – 20.00

Sted: Sakskøbing Skole

Kontingent: 650,- kr.

NB: starter i uge 38 og kører frem til påske

 






 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

M/K Motion (MKM)

M/K Motion

Vi er måske ikke verdensmestre i flikflak og spagat, men til gengæld laver vi god og alsidig motion på M/K Motion. Bevægelse og smil er vores motto! Holdet er et "ikke-opvisningshold", men har du mod på det, tænker vi i år på måske at lave lidt opvisning sammen med Kom i form. Dette vil dog på ingen måde fylde noget i den daglige træning, hvor det er samværet og motionen, der er i fokus. Kom og få rørt dig og husk at tage din bedre halvdel med.

Træner: Mariane Liljefeld

Tlf.: 20785166

Tid og sted: Torsdag, Sakskøbing Skole kl. 19.00 - 20.00

Kontingent: 650 kr.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ældre i bevægelse (ÆIB)

Ældre i bevægelse Opstart d. 18-09-2018

Kom og få rørt dig på dette store hold og samtidig have socialt samvær med en masse andre ældre.

Hver gang afsluttes der af med kaffe og hyggelig samvær.

Træner: Ulla / Lis Merete

Tlf.: Ulla 25786263

Tid/sted: Onsdag kl. 10.00-12.00 i Sakskøbing Sportscenter, hal A, okt – april

Kontingent: 120,- kr. før jul & 120,- kr.efter jul (incl. kaffe),

Ingen rabat på dette hold.


Betaling sker til træning, der skal IKKE betales via hjemmesiden.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Fitness hel sæson (FIT)

Fitness

Fitness er for unge og voksne – for kvinder og mænd.

Fitness er for dig, som har lyst til at få sved på panden, udfordre dig selv og prøve kræfter med mange former for træning. I løbet af sæsonen skal vi lave kondition- og styrketræning på stepbænke, med kettlebells, hulahopringe, corebar, karklude, elastikker, fitnessbolde... Vi skal lave små stepserier, sjippe, løbe og meget andet.

Holdet er både for mænd og kvinder, som kan lide at få rørt deres krop.

Træner er Vivi


 


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)