Voksen /Barn

Antal tilmeldte: 4/50 Alder: 0-3 Pris: 700,00 DKK
04/09/2023 - 16/03/2024 Sakskøbing Skole Pigesal Mandag 16:30-17:30
Instruktør: Stefanie Skinbjerg Ellen Holst
Beskrivelse

 Voksen & barn:

På voksen/barn holdet styrker du båndet til dit barn og møder andre aktive familier. Gymnastikken på Voksen/barn er tilrettelagt med fokus på børnene, men de voksne deltager også aktivt. Vi skal tumle, lege, danse, løbe og hoppe, så pulsen kommer op.

I løbet af sæsonen vil vi udfordre børnenes motoriske færdigheder, udvikling og kropsbevidsthed. Dette gøres gennem leg og redskabsbaner, som er tilpasset og udfordre alle børn. 

Tasker og drikkedunke skal blive i omklædningnen. 

Spillopperne

Antal tilmeldte: 8 Alder: 3-5 Pris: 700,00 DKK
05/09/2023 - 16/03/2024 Sakskøbing Skole Pigesal Tirsdag 16:30-17:30
Instruktør: Casper Franck Xenia Motyka Sara Rasmussen Saga Lumby Anna Juhl Baltzer Ellen Huese
Beskrivelse

Spillopperne

Aldersgruppe 3-5 år

Det er holdet hvor børnene, for første gang, går til gymnastik alene.

Hos Spillopperne træner vi de grundmotoriske færdigheder. Det går f.eks. ud på at hoppe, krybe, hinke, springe, balancere, klatrer, rulle m.m. Det er for at styrke børnenes nysgerrighed, og give dem motivation til bevægelse.

Under træning vil der være tid til at lege forskellige lege og danse og more os til musik. 

Vi vil træne sammenhængende bevægelser og fuld fart på motorik/forhindringsbane.

Drikkedunke må vente i omklædningen - det er ikke nødvendigt med drikkepauser. 

Opvisningstøj vil højst sandsynligt være en T-shirts: max 100 kr. 

Trænere: Casper Franck, Pia Christoffersen - Saga, Anna, Xenia og Sara

Casper: 31761001

Mini Team

Antal tilmeldte: 10 Alder: 4-8 Pris: 700,00 DKK
07/09/2023 - 16/03/2024 Sakskøbing Skole Drengesal Torsdag 16:30-17:30
Instruktør: Margrethe Rasmussen Lisbeth Lumby Anna Haupt Pedersen Rosa Møller Søndergaard Freja Kappe Sidor Filippa Lindhardt
Beskrivelse

Mini Team:

Alder fra 5-7 år – og for både drenge og piger.

På miniteam lægges der vægt på læring gennem leg og grundlæggende gymnastikfærdigheder såsom balance, motorik, rytmik og styrke. Vi varmer op og leger/danser, bruger håndredskaber og lærer og øver lette spring fx. abehop, kolbøtter og vejrmøller. Vi laver forskellige redskabsbaner som udfordrer gymnasterne til at turde lidt mere.

1. torsdag i hver måned må gymnasten invitere en voksen med. Træningen planlægges så både voksen og barn kan og skal deltage.

Opvisningstøj vil højst sandsynligt være en T-shirts + muligvis lidt ekstra pynt som vil koste max. 100kr. pr. gymnast. Vi laver altid gymnastik på bare tæer eller bløde gymnastiksko, langt hår sættes op inden træning.

Drikkedunke må vente i omklædningen, det er ikke nødvendigt med drikkepauser. 

 

Trænere er Lisbeth Lumby & Margrethe Rasmussen – Anna, Filippa, Rosa og Freja. 

Margrethe: 20164495

Rytme Chicks

Antal tilmeldte: 5/25 Alder: 7-12 Køn: Piger Pris: 700,00 DKK
04/09/2023 - 16/03/2024 Sakskøbing Skole Pigesal Mandag 17:30-19:00
Instruktør: Freja Hansen Gabriella Nielsen Ellen Holst
Beskrivelse

Rytmechicks.

Rytmechicks er for piger i alderen 7 – 12 år.

Holdet er for dig, som er klar på at blive udfordret både rytmisk og teknisk.

I løbet af sæsonen skal vi lave flotte serier, der kommer til at passe til jeres niveau, lege, pjatte og ha` det sjovt.

Sæsonen afsluttes med 3-4 opvisninger.

Vi forventer du deltager aktivt og at håret er sat op til alle træninger.

Du skal medbringe det gode humør, og glæde dig til at få sved på panden.

Vi påktænker ekstra træning evt. med overnatning.

Dragt udgifter max. 400 kr. 

Drikkedunke må vente i omklædningen - det er ikke nødvendigt med drikkepauser. 

Spring Team

Antal tilmeldte: 4 Alder: 6-13 Pris: 700,00 DKK
06/09/2023 - 16/03/2024 Sakskøbing Sportscenter Hal B Onsdag 16:30-17:30
Instruktør: Tea Kimer Ella Hansen Noah Lund-Hansen
Beskrivelse

Spring Team

Spring Team er et hold for alle mellem 7 og 13 år, der gerne vil have det sjovt, samt lære en masse fede spring.

Holdet henvender sig både til de øvede gymnaster samt begyndere.

Vi arbejder med grundteknikker, og øver spring som vejrmøller, araber, overslag ruller og mange flere.

Ved sæsonafslutning fremviser vi de spring vi har lært i sæsonen, ved lokalopvisninger

Vi træner Onsdag 16.30-17.30

Der må påregnes udgifter til opvisningstøj max. 200 kr. 

SGF Junior Spring Rytme

Antal tilmeldte: 1 Alder: 10-25 Pris: 700,00 DKK
06/09/2023 - 16/03/2024 Sakskøbing Sportscenter Hal B Onsdag 18:00-20:00
Instruktør: Emil Haupt Pedersen Laura Møller Andersen Ella Hansen Cecilie Skovby
Beskrivelse

Junior spring-rytme

Junior spring-rytme er et hold for drenge og piger i alderen 13+.

Vi træner hver onsdag fra kl 18.00-20.00 i hal B

Junior spring rytme er et hold som går op i et stærkt fællesskab, men hvor der er stort fokus på udvikling af de enkelte gymnaster.

Vi er et stærkt trænerteam, hvor nogle har kompetencer indenfor spring, mens andre har indenfor rytme og dans. Vi formår altid at få en hyggelig træning. 

Vi opviser ved sæsonafslutning med 3-4 opvisninger.

Der kan forekomme ekstra træning og/eller sociale arrangementer evt. med overnatning.

Opvisningsdragt gebyr: max 800 kr. 

 

Kom i form

Antal tilmeldte: 10 Alder: Alle aldre Pris: 700,00 DKK
18/09/2023 - 16/03/2024 Sakskøbing Skole Pigesal Mandag 19:00-20:00
Instruktør: Marianne Pedersen
Beskrivelse

Kom i form For unge og voksne mænd og kvinder

Kom i form er holdet for dig, der ønsker en træning, der er alsidig, effektiv og giver sved på panden. Vi arbejder hele kroppen igennem og har særligt fokus på træning af musklerne i mave, ryg, arme, lår og baller. Træningen indeholder et miks af styrke-, konditions- og udholdenhedstræning, og vi anvender bl.a. redskaber som stepbænke, redondobolde, træningselastikker, håndvægte og corebarstænger. Redondobold og træningselastik kan købes i foreningen til en samlet pris på 100 kr., som betales via mobilepay til foreningens kasserer efter udlevering ved første træning. Øvrige redskaber lånes af foreningen.

Deltagelse på holdet kræver ingen særlige forudsætninger ud over lyst til effektiv træning og sved på panden. Husk drikkelse til træningen og fornuftige træningssko med god støddæmpning. 

Holdet er et ”ikke-opvisnings-hold”, men indimellem tager vi alligevel til den lokale opvisning  Hvis du har lyst, tager du med, men det er ikke opvisninger, vi har fokus på i den daglige træning, og det er helt ok ikke at deltage i opvisningen.

Leder: Marianne Pedersen

tlf. 22131033

Tid: mandag kl. 19.00 – 20.00

Sted: Sakskøbing Skole

 

NB: starter i uge 38 og kører frem til påske

Fitness

Antal tilmeldte: 6 Alder: Alle aldre Pris: 700,00 DKK
07/09/2023 - 16/03/2024 Sakskøbing Skole Pigesal Torsdag 18:00-19:00
Instruktør: Vivi Madsen
Beskrivelse

Fitness OBS HOLDSTART UGE 37

Fitness er for unge og voksne – for kvinder og mænd.

Fitness er for dig, som har lyst til at få sved på panden, udfordre dig selv og prøve kræfter med mange former for træning. I løbet af sæsonen skal vi lave kondition- og styrketræning på stepbænke, med kettlebells, hulahopringe, corebar, karklude, elastikker, fitnessbolde... Vi skal lave små stepserier, sjippe, løbe og meget andet.

Holdet er både for mænd og kvinder, som kan lide at få rørt deres krop.7

Alle soim er fyldt 16 år er velkommen. 

Træner er Vivi

OBS HOLDSTART UGE 37

MK Motion

Antal tilmeldte: 6 Alder: Alle aldre Pris: 700,00 DKK
07/09/2023 - 16/03/2024 Sakskøbing Skole Drengesal Torsdag 19:00-20:00
Instruktør: Mariane Liljefeld
Beskrivelse

M/K Motion

Vi er måske ikke verdensmestre i flikflak og spagat, men til gengæld laver vi god og alsidig motion på M/K Motion. Bevægelse og smil er vores motto!  Det er samværet og motionen, der er i fokus. Kom og få rørt dig og husk at tage din bedre halvdel med.

Træner: Mariane Liljefeld

Tlf.: 20785166

Tid og sted: Torsdag, Sakskøbing Skole kl. 19.00 - 20.00

 

Ældre i Bevægelse

Antal tilmeldte: 1 Alder: Alle aldre Pris: 200,00 DKK
06/09/2023 - 16/03/2024 Sakskøbing Sportscenter Hal A Onsdag 10:00-12:00
Instruktør: ULLA VEDEL
Beskrivelse

Ældre i bevægelse 

Kom og få rørt dig på dette store hold og samtidig have socialt samvær med en masse andre ældre.

Træner: Ulla / Lis Merete

Tlf.: Ulla 25786263

Tid/sted: Onsdag kl. 10.00-12.00 i Sakskøbing Sportscenter, hal A, okt – april

Kontingent: 200,- kr. før jul & 200,- kr.efter jul.